Kecepatansedang dan stabil melatih pelari dalam menyesuaikan diri terhadap situasi lapangan atau trek dan melatih pernapasan. Kemudian, teknik lari jarak 1 km sampai 1,2 km dengan kecepatan yang lebih cepat dari sebelumnya dapat memelihara stamina. Pelari akan dikenakan diskualifikasi jika melakukan beberapa pelanggaran, seperti memasuki Teknikpernapasan dada justru bisa membuat Anda mulai merasa seperti tersedak karena tak mendapat cukup udara. Menurut John Henwood, seorang pelatih lari di New York, pernapasan perut membuat Anda bisa bernapas lebih dalam. Hal ini nantinya akan membuat tubuh Anda rileks dan fokus saat berlari. Jika Anda masih kesulitan dan belum begitu paham 4 Lompat Tinggi adalah salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya.Ketinggian lompatan yang dicapai oleh seorang pelompat tergantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dari masing-masing atlet. adapun gaya straddle dimana ketiga badan melewati mistar dengan cepat diputar atau dibalikkan, sehingga sikap badan di mistar telengkup. Padalari jarak menengah terdapat tiga nomor lari yang dilombakan, yakni nomor lari jarak 800 meter, 1500 meter dan 3000 meter. Karena jaraknya yang cukup panjang, maka perlu memperhatikan kecepatan dan stamina dari seorang pelari. Secara umum dalam lari jarak menengah terdapat tiga tenik, yaitu teknik awalan lari atau start, teknik lari saat Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd.

dalam lari jarak menengah pelari mulai melakukan lari cepat jika